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The Power of Rituals
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Salutogenese: die Vermehrung unserer Gesundheit
Salutogenese: die Vermehrung unserer Gesundheit Oder wie kann ich meine innere Widerstandskraft stärken mit Umgang mit Herausforderungen um schwierige Situationen zu bewältigen? Ein kühler Kopf, ein offenes Herz und viel Gelassenheit Was …
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Resilienz : das Immunsystem der Psyche
Resilienz : das Immunsystem der Psyche Seien diese Krisen physische, seelische, wirtschaftliche, emotionale, familiäre, gesundheitliche, egal wie diese sind, die 3 Medikamente die am meisten helfen sind: die Liebe, die Freude und die Dankbarkeit. In diesen ungewissen Zeiten von grossen Unsicherheiten, Ängste, Zweifeln, Leere oder Verluste, entstehen immer andere Möglichkeiten, andere Lösungen und andere Türe …
In der Ruhe liegt die Kraft – Im Fluss sein
Wenn Sport Mord ist, sterben auch die positiven Gedanken. Jetzt leben Bewegungsformen auf, die uns körperliche und mentale Kraft geben. Ganz ohne Druck. Wie schenken wir unser Körper und unser Geist die Ruhe und den Fluss zwischen die beiden? Hier eigene Methoden, die ich schon geübt, erfahrt und entdeckt habe: PMR – progressive Muskelrelaxation. Eine …
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Eine Auszeit im Alltag
Wie kann man seinem normalen Tagesablauf innen halten? Mit der Meditation wird unser Geist ruhiger, unser Atem tiefer und unser vegetatives Nervensystem erholt und regeneriert. Aber wie geht es doch? Schaffe dir einen Ort der Ruhe, an dem du dich wohlfühlst. Schalte das Telefon aus und das Handy auf Flugmodus. Eine bequeme Körperhaltung, warme Kleidung …
Der Schlaf – das beste Anti-Aging
Nach einer Studie des Bundes, leidet jeder vierte Schweizer unter Schlafstörungen. Das ist zu viel! Egal welcher Schlaftyp man ist – Lerche, Eule, oder der Normaltyp – wir brauchen ausreichend Ruhe zur Regeneration. Und by the way …. Ob man eine Lerche oder eine Eule ist, kann sich im Laufe des Lebens verändern! Dabei spielt …
10 Things that Have a Damaging Effect on the Brain
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A Good Night’s Sleep – the best anti-aging
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